Sanduíche ligth

• pão de forma integral
• 1/2 kg de frango
• 1/2 porção de orégano
• 1 cebola média
• 1 dente de alho
• 1 colher azeite
• 1 cenoura
• 1 colher de requeijão ligth
• 1/2 maço de espinafre
• sal a gosto

1. Em uma pequena panela de pressão, rale a cebola junto com o alho, o azeite e o orégano
2. Deixe dourar, acrescente frango picadinho em cubos (para ajudar a desfiar mais rápido)
3. Junte o sal, a cenoura ralada e os maços de espinafre
4. Deixe cozinhar por 15 minutos
5. Amasse tudo, misture com o requeijão, passe no pão de forma integral, enrole em papel filme e coloque na geladeira